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Mantén una rutina de sueño regular: Asegúrate de adormilarse lo suficiente y nutrir horarios regulares para acostarte y levantarte.Perfecta para las noches veraniegas, esta combinación ayuda a relajarse y preparar el cuerpo para un descanso reparador.Pero que depende por ejemplo de lo corpulenta que sea la persona o de si tiene algún tipo de e